Analysen und Leistungstests
Analysen und Leistungstests
- Zielorientiert
- Einfach verständlich
- Zuverlässig
Laktattest
Ein aussagekräftiger Feldtest zur Bestimmung der Ausdauerleistung.
-> CHF 250.- inkl. Trainingsempfehlung
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Laufstilanalyse
Mit dem optimalen Laufstil bist du schneller und verhinderst Verletzungen.
-> CHF 200.- inkl. Trainingsempfehlung
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Muskuläre Dysbalancen
Mit einfachen Funktionstests können Schwächen aufgezeigt werden.
-> CHF 200.- inkl. Trainingsempfehlung
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Laktattest
Kenngrößen des Stoffwechsels bestimmen
Anhand der gemessenen Laktatkonzentration im Blut kann der Bereich berechnet werden, in dem sich die individuelle anaerobe Schwelle befindet. Der Laktatleistungstest wird als Stufentest durchgeführt. Es werden Stufen definiert (Leistungsstufen, z. B. Steigerung um 2 km/h alle 800 Meter), nach deren Absolvierung jeweils der Laktatwert im peripheren Kapillarblut festgestellt wird. Durch die graphische Darstellung dieser Laktatwerte können wichtige Kenngrößen des Stoffwechsels bestimmt werden, insbesondere die anaerobe Schwelle.
Erkenntnisse aus dem Test:
Optimierung der Trainingsgestaltung
Eruierung des momentanen Leistungsniveaus
Bestimmung des Stoffwechsels
Bestimmung der anaeroben Schwelle
Optimale Kontrolle der Leistungsentwicklung
Bestimmung des maximal Pulses
Kosten:
CHF 250.- für Einzelpersonen
Dauer:
Ca. 75 Minuten inkl. Besprechung
aarefit bietet individuelle sowie kollektive Laktattests um das sportartspezifische Ausdauertraining zu optimieren.
Der Laktatstufentest wird von einem Sportwissenschaftler oder Leistungsdiagnostiker/in durchgeführt. Inbegriffen sind Hilfsmittel, Infrastruktur, Auswertungsgespräch und Trainingsempfehlung.
Laufstilanalyse
Die Analyse
Die individuellen physiologischen Voraussetzungen bestimmen den Laufstil. Diesen zu verändern bedingt ein gezieltes und langfristiges Training (häufig im Koordinations- und Kraftbereich).
Ein ökonomischer Laufstil ist die Voraussetzung für gesundes Lauftraining. Wir führen dir mittels Video- und Bildanalyse Verbesserungspotenzial vor Augen und geben aufschlussreiche Hinweise auf Handlungsmöglichkeiten.
Erkenntnisse aus dem Test:
Ökonomisch laufen
Chronischen Fehlbelastungen vorbeugen
Selbstständig den eigenen Laufstil verbessern
Optimierung der Trainingsgestaltung
Kosten:
CHF 200.- für Einzelpersonen
Dauer:
Ca. 60 Minuten inkl. Besprechung
aarefit bietet individuelle sowie kollektive Laufstilanalysen an um das Lauftraining zu optimieren.
Die Laufstilanalyse wird von einem/einer Sportwissenschaftler/in mit entsprechender lauftechnischer Erfahrung durchgeführt. Inbegriffen sind Hilfsmittel, Infrastruktur, Auswertungsgespräch und Trainingsempfehlung.
Test zur Erhebung von muskulären Dysbalancen
Mit diesem Test überprüfen wir wichtige konditionelle Fähigkeiten zur Erfassung potentieller Verletzungsrisiken und ineffizienter Bewegungsmuster. Wir empfehlen diesen Test grundsätzlich als Status-Quo Analyse vor dem gezielten Muskeltraining.
Erkenntnisse aus dem Test:
Physiologische Schwachstellen
Verkürzte Muskelpartien
Chronische Fehlbelastungen vorbeugen
Optimierung der Trainingsgestaltung
Kosten:
CHF 200.- für Einzelpersonen
Dauer:
Ca. 60 Minuten inkl. Besprechung
aarefit bietet individuelle sowie kollektive Muskelfunktionstests an um das Kraft- und Beweglichkeitstraining zu optimieren.
Der Test wird von einem/einer Sportwissenschaftler/in oder Physiotherapeut/in durchgeführt. Inbegriffen sind Hilfsmittel, Infrastruktur, Auswertungsgespräch und Trainingsempfehlung.